Porod bez obav (lekce zdarma)

Mnoho prvorodiček, ale i opakovaných rodiček má z těhotenství a následného porodu velké obavy, protože neví, co mají čekat a jak se budou cítit. Je dobré se na toto krásné období připravit tak, aby samotný porod mohl proběhnout co možná nejsnadněji a nejrychleji. Předporodní kurz nám napoví, jak zvládat ranní nevolnosti a otoky nohou, které trápí většinu rodiček.

Určitě je dobré nehladovět, vždy mít po ruce něco malého na uzobávání, co zasytí rozbouřený žaludek. Tělo je nejvíc vyhladovělé právě po dlouhé noci, kdy žádné jídlo nepřijímáme. Malá svačinka na nočním stolku, kterou sníme, ještě než vstaneme, dělá zázraky. Mohou to být třeba jen obyčejné piškoty, sušenky nebo kousek ovoce.

Otoky nohou způsobují zadržované tekutiny v těle, které po porodu opět vyloučíme. Je třeba omezit látky podporující zadržování vody, jako je například sůl a kofein. Předporodní kurz nám představí speciální cévní gymnastiku, která pomáhá spolu s příjmem jódu nebo kompresními punčochami. Pomůže i pohankový čaj, který obsahuje velmi prospěšné látky.

Předporodní kurz nám napoví, jak se připravit na porod, tvrdnutí bříška nebo jak zvládnout těhotenskou zácpu. Děloha, která roste se i zpevňuje a následkem je postupné tvrdnutí bříška, které je signálem, že vše probíhá přesně tak, jak má. Dnešní doba s sebou nese různá pozitiva ale i negativa.

Těhotné ženy jsou dnes až příliš vyšetřované, i když jsou zcela zdravé, nikoliv nemocné. Je třeba si dávat pozor na nadměrné užívání hořčíku, který uvolňuje svaly a uspává dělohu, která v den porodu nechce začít rodit. Je třeba si dát pozor na jeho přijímané množství a zaměřit se na příjem z přírodních zdrojů. Výborný je třeba čaj Rooibos.

Těhotenská zácpa je běžnou reakcí střev, která mají v těhotenství méně místa, než předtím. Je dobré jíst častěji v malých dávkách, zvýšit příjem vlákniny, ovoce, zeleniny, ovesných vloček nebo kompotů. Zároveň je třeba zvýšit i příjem tekutin a přidat drcená lněná semínka a nápoj ze sušených švestek.

Poměrně často se objeví vaginální mykóza a plísně, které se živí cukrem. Je třeba výrazně cukr omezit a více jíst bifidus v jogurtech. Hodně pomůže čerstvý vzduch. Výborným způsobem, jak se připravit na porod je také cvičení, dostatek pohybu a pobyt venku v klidu a pohodě.

Návod, jak se připravit na porod, přináší i rady jak si poradit s náhlou změnou těžiště a bolestí zad. Řešením je masáž pro těhotné od opravdových profesionálů, kde je třeba velké obezřetnosti a plavání nadlehčující tělo a uvolňující klouby. Projdeme spolu, příchod do porodnice i z porodnice, porod samotný, bolest u porodu, nástřih hráze, období šestinedělí, rady kolem kojení a tvrdnutí prsou či odstříkání mléka.

Předporodní kurz zahrnuje také péči o dítě, jak podpořit tatínka v roli otce, jak být dobrou maminkou, sestavíme porodní plán, předvedeme si vhodné cvičení pro těhotné, jógu pro těhotné a vše, co si dovedete i nedovedete představit.

V kurzu Porod bez obav – předporodní kurz se připravíme na porod, zapojíme partnera a připravíme se na mateřství:

• cesta k bezstarostnému porodu skrze klidné těhotenství
• co je potřeba udělat a zařídit, než se vypravíte do své porodnice
• pediatra vybíráme ještě před porodem, doporučení pro jeho výběr
• správný výběr porodnice, jak postupovat a podle čeho vybírat
• o podpoře pondingu, výhody i zápory a všechno o pupečníkové krvi
• vysvětlíme si všechny procesy, které vás v rámci porodu budou provázet
• problematika nástřihu hráze, šestinedělí, vše kolem kojení, péče o dítě
• jak být dobrou maminkou i tatínkem, těhotenské cvičení, těhotenská jóga, porodní plán

Lektorkou kurzu „Porod bez obav – předporodní kurz“ je Majka Staňková. Těhotným se věnuje řadu let. Odbourává budoucím matkám strach a obavy z porodu, doprovází ženy u porodů a připravuje je na porod a mateřství. Když ženy ví, co je čeká, jak si mohou pomoci, jak porod pro sebe využít, nebo jak může pomoci partner, stane se porod úžasnou zkušeností a krásným zážitkem. Zjistěme, jak na porod a mateřství s radostí.

Lekce kurzu:

19 – Jóga pro těhotné – 48:13